Sem virar a pessoa zen do story, sem ritual de duas horas. Só 20 minutos de yoga por dia que tiram você do automático e devolvem o corpo (e a cabeça) pro lugar. No seu tempo, do zero, sem cobrança.
Entra, experimenta, vê se combina com você. Cancela quando quiser.
Anitta
Larissa Manoela
Duda Beat
Ju Silveira
Rachel Apollonio
Anitta
Larissa Manoela
Duda Beat
Ju Silveira
Rachel Apollonio
Hoje todo mundo fala em autocuidado. (sim: ritual matinal, banho de sol, frase bonita no story.) Mas aí a vida real chega.
Você acorda já cansada, atravessa o dia no automático, o corpo trava de tanta tensão, a cabeça não desliga na hora de dormir... e no fim ainda sobra a culpa de não ter "dado conta" de você.
Arrasta pro lado só se você não quiser se identificar 👀
Sem decoreba de nome em sânscrito, sem precisar ser flexível. Um tapetinho e 20 minutos já bastam.
Assim que você se inscreve, recebe o acesso. Abre no celular, tablet ou computador.
Aula de 5 a 30 min pra cada momento: acordar, relaxar, aliviar a dor ou dormir melhor.
Eu te guio passo a passo. Tem aula ao vivo 2x na semana e a comunidade pra você não parar.
Do primeiro alongamento até o avançado, comigo do seu lado o tempo todo.
Pra qualquer dia e qualquer humor. Sempre entrando conteúdo novo.
Curtas o suficiente pra caber até no dia mais corrido.
A gente se encontra de verdade. Não deu de assistir? Fica gravado.
Ansiedade, sono ruim, dor nas costas, falta de foco e de energia.
Pra você nunca praticar sozinha e manter o hábito de pé.
Celular, tablet ou PC. Dá até pra baixar e praticar offline.
Da primeira respiração até as práticas mais fundas. Cada trilha te leva um pouco mais longe, sem corrida.
O ponto de partida. Aulas curtas pra destravar o corpo e pegar o jeito, mesmo que você nunca tenha praticado.
O yoga mais lento e consciente. Posturas sustentadas pra ganhar força, alongar e acalmar a mente.
O yoga em movimento, fluindo com a respiração. Pra quando você quer mexer o corpo e soltar a energia.
Os exercícios de respiração. A chave pra desacelerar, dormir melhor e sair do piloto automático.
Aulas pra cada necessidade: dor nas costas, TPM, foco, sono e energia. Pra cada dia do seu corpo.
Práticas que acompanham os ciclos da lua e os seus. Pra desacelerar e se reencontrar.
Práticas inspiradas nos quatro elementos, pra você ir mais fundo.
Toda semana tem duas aulas ao vivo comigo, com hora marcada pra você aparecer. E isso muda tudo: tô ali te guiando na hora, as meninas praticando junto, e a hora marcada que faz você não largar. Não deu de estar ao vivo? Fica gravado.
Não é promessa minha. É o que elas vivem desde que o yoga virou parte da rotina.
O yoga me salvou
Letícia, há 4 anos
Yoga na hora que eu posso
Andreia, varandete há 4 anos
Conheci a Clah e me conheci
Natália, aluna
Muito além do físico
Bis, alunaMulheres que vivem sob holofotes 24h também precisam de um respiro. Elas escolheram o yoga. Funciona pra elas, funciona pra você.
As alunas postam a evolução na comunidade. Olha elas praticando em casa, no próprio ritmo:
prazer, sou a Clah
Comecei no yoga porque eu precisava. Era ansiosa, a cabeça não parava.
O yoga não me deixou "zen". Mas me ensinou a entender o meu corpo, principalmente quando ele entra em alerta. Sou professora desde 2016, e larguei a arquitetura pra fazer disso a minha vida.
Aqui na Varanda eu ensino yoga como ferramenta de verdade. Sem performance, sem perfeição, sem aquela cobrança de ter que acertar a postura. Mudancinhas que cabem no seu dia e mexem com tudo.
Se você leu até aqui, é porque alguma coisa aí dentro tá pedindo mais leveza. Algo mais possível. Vem que eu te acompanho nesse começo.
O conteúdo é o mesmo nos três. O que muda é a duração e o quanto você economiza — a partir de menos de R$ 1,37 por dia. Todos com 7 dias pra testar sem risco.
Nada de compromisso às cegas. Pensa como um test drive mesmo: você entra, explora tudo, pratica de verdade e vê se combina. Se em 7 dias não rolar, cancela e não paga nada.
Não, zero. A Varanda foi pensada pra iniciantes e pra quem já pratica. As aulas são guiadas passo a passo, com opções adaptadas pra cada corpo. Você aprende fazendo.
Por isso as aulas vão de 5 a 30 minutos: cabem no dia mais corrido. E tudo fica gravado, então você pratica no horário que der.
Duas vezes por semana a gente se encontra online, eu e a comunidade. Não pôde estar? A gravação fica salva na plataforma pra você assistir depois.
O conteúdo é o mesmo nos três. Muda só a duração e o valor. O anual é o mais vantajoso, mas se você quer só experimentar, começa pelo mensal sem compromisso.
Logo após a inscrição você recebe um login da plataforma exclusiva. Acessa do celular, computador ou tablet, e ainda pode baixar as aulas pra praticar offline.
Você tem 7 dias pra testar tudo. Se sentir que não é pra você, cancela sem custo nenhum. O risco é meu, não seu.
Ajuda muito. E não é achismo: a prática mexe com sono, respiração, tensão no corpo e ansiedade. É o que as alunas mais me contam.
Não. Um tapetinho ou uma superfície confortável já bastam pra começar hoje mesmo.
São 20 minutinhos por dia. É o que tá entre você e um dia menos no automático. Testa 7 dias. Se não for pra você, é só sair.
Quero começar agoramenos de R$ 1,37 por dia · + 10 mil alunas · 7 dias pra testar · cancela quando quiser
